ГБУ АО "БелКЦСОН"

Меню сайта
Категории раздела
новости сегодня [773]
все новости
Социальный паспорт Учреждения [0]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 43
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

09:06
Рекомендации получателям социальных услуг в период самоизоляции

Специалист социально - реабилитационного  отделения «ГБУ АО «Белогорский КЦСОН» Марина Петровна Романюк, проводит дистанционные занятия для членов клуба «Возраст - спорту не помеха» на тему: «Как адаптироваться к переменам образа жизни и при этом сохранить хорошее самочувствие в период самоизоляции». В течение дня, для  поддержания здоровья человеку необходимо 150 минут умеренной активности или 75 минут интенсивной физической активности. С целью профилактики гиподинамии, 3-4 раза в день выполняйте комплекс обычных общеукрепляющих упражнений продолжительностью 15–20 минут, подойдут упражнения, которые были разучены на занятиях. Особое внимание уделите ходьбе по  помещению  или ходьбе на месте с доступом свежего воздуха. Если вам звонят по телефону, ходить по дому во время разговора будет полезнее, чем сидеть. Обычная повседневная деятельность также поможет сохранять физическую активность - уборка и садоводство, приготовление пищи. Хобби  разнообразит ваше  время - это может быть вязание, плетение, чтение книг, настольные игры или головоломки.  Придерживайтесь принципа здорового питания,  включайте в рацион больше овощей и фруктов. Физическая активность и рекомендуемые методы помогут пожилым людям сохранить спокойствие и защищать здоровье в течение всего времени самоизоляции.

Категория: новости сегодня | Просмотров: 85 | Добавил: admbelkcson | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Апрель 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Архив записей
Друзья сайта

Copyright MyCorp © 2021
Конструктор сайтов - uCoz