Правильное питание - это основная составляющая здорового образа жизни гармоничного человека. С едой и водой наш организм получает все необходимые ему минералы, витамины и макроэлементы для нормального функционирования. Чтобы правильно питаться, нужно не только желание, но и знания!
3 июня в рамках Плана мероприятий Корпоративной программы сохранения и укрепления здоровья на рабочем месте в ГБУ АО «Белогорский КЦСОН» прошло мероприятие «Тарелка ПП», приуроченное ко Дню здорового питания (2 мая).
На мероприятии осветили тему ежедневного рациона человека, включающего в себя необходимые организму белки, жиры и углеводы. Поговорили также о пользе употребления чистой питьевой воды в необходимом количестве. С целью закрепления полученных знаний между специалистами отделения социальной помощи семье и детям прошел мастер-класс по приготовлению ПП десерта «БРАУНИ».
Помните, что, выбирая здоровое питание, вы выбираете здоровье и активное долголетие!
Гиподинамия – ослабление мышечной деятельности, вызванное сидячим образом жизни и ограничением двигательной активности. Первыми от гиподинамии страдают наши мышцы. Лишенные необходимой тренировки, мышцы слабеют, становятся дряблыми и атрофируются.
В отделении реабилитации несовершеннолетних с ограниченными физическими и умственными возможностями ГБУ АО «Белогорский КЦСОН» прошёл информационный час «Чем опасен малоподвижный образ жизни», на котором инструктор - методист по АФК Диана Бесстрашнова рассказала специалистам об основных причинах, симптомах и профилактике гиподинамии. Были даны практические советы на каждый день по выполнению упражнений и выданы буклеты.
09.04.2024
СТРАНА ЗДОРОВЬЯ
В рамках плана мероприятий корпоративной программы сохранения и укрепления здоровья на рабочем месте ГБУ АО «Белогорский КЦСОН» специалисты организационно-методического отделения совместно с социальными партнера МАУ стадион «Амурсельмаш» для сотрудников организовали и провели спортивное мероприятие: «Страна Здоровья».
В мероприятии принял участие трудовой коллектив ГБУ АО «Белогорский КЦСОН». Участников распределили на команды «Весна» и «Капель». Началось мероприятие со станции – «Гигиена», отгадывали загадки о гигиене. Далее под веселую музыку пришли на станцию «Зарядка». Третья станция – «Правильное питание», здесь участники разгадывали ребусы по данной тематике и прошли эстафету «Собери овощи и фрукты». Четвертая станция «Спорт», проходили эстафеты: «Передача эстафетной палочки», «Баскетбольная», «Ловкачи», «Полоса препятствий», «Перейди болото». Пятая станция игра в «Дартс». Завершающим этапом прохождения по станциям – пешая прогулка по стадиону.
Участвуя в программе, присутствующие смогли почувствовать себя большой спортивной единой командой! Первое место в мероприятии заняла команда «Капель», второе место - соответственно команда «Весна». В заключение мероприятия коллективу учреждения пожелали быть всегда здоровыми, активными и жизнерадостными.
Важнейшим вопросом для учреждения, является обеспечение работников возможностью ведения здорового образа жизни, создание полноценных условий для работы и отдыха, надежной безопасности, а также мотивация сотрудников на ведение здорового образа жизни, – рассказывает заведующий ОМО Юлия Слинкова.
27/04/2024 ДРУЖНО, ВЕСЕЛО И С ОПТИМИЗМОМ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
В преддверии Всемирного дня охраны труда сотрудники ГБУ АО «Белогорский КЦСОН» организовали массовую зарядку под музыку в стиле флешмоб. Такой позитивный подход дарит бодрость, сплоченность коллектива и отличное настроение.
«Организовать массовую зарядку было не сложно», —говорит Екатерина Дементьева специалист по охране труда. Так как работники ежедневно в рамках программы Корпоративного здоровья выполняют ее во время регламентированного перерыва для снятия утомляемости и продуктивности рабочего процесса.
Коллектив ГБУ АО «Белогорский КЦСОН» желает всем отличного настроения на праздничные дни и крепкого здоровья!
Сотрудница учреждения Ирина Зайцева приняла участие в соревнованиях по пулевой стрельбе в зачет XXVI Спартакиады городов Амурской области.
Состязания прошли 10 и 11 февраля в Благовещенске. За победу боролись 11 команд из Белогорска, Благовещенска, Свободного, Шимановска, Циолковского, Райчихинска, Зеи, Тынды, Прогресса и Сковородинского округа и Магдагачинского района.
В составе команды - двое мужчин и одна женщина. Каждый выполнял по 4 подхода к рубежу. Результаты всех участников суммировались.
Победителей выявляли в личном зачёте и в составе команды.
По итогам состязаний Белогорск на 4 месте. Спортсмены заработали в копилку города 11 очков. По результатам участия белогорцев в первых четырех видах соревнований в копилке города 58 очков.
В личном зачёте бронзу среди женщин завоевала Ирина Зайцева из Белогорска.
20.11.2023 НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЬЯ
В ГБУ АО «Белогорский КЦСОН» в рамках плана мероприятий корпоративной программы сохранения и укрепления здоровья на рабочем месте, прошла «Неделя здоровья». Мероприятием охвачено 90 сотрудников.
Заведующая социально-реабилитационным отделением Алла Анатольевна Горшкова, провела лекцию на тему «Инсульт». В течение недели сотрудники учреждения прошли серию сеансов релаксации в комнате психологической разгрузки. Также был организован скрининг для определения факторов риска сердечно - сосудистых заболеваний и сахарного диабета - измерение роста, веса, ИМТ, контроль уровня давления и сахара крови.
В завершении недели здоровья выданы буклеты с рекомендациями по здоровому образу жизни.
03.11.2023 г. "Неделя сохранения и восстановления душевного комфорта"
В ГБУ АО «Белогорский КЦСОН» с 30 октября по 5 ноября 2023 года для сотрудников учреждения проходит неделя сохранения и восстановления душевного комфорта, в рамках Международной недели осведомленности о стрессе. Психолог социально-реабилитационного отделения Елена Петруненко рассказала коллегам, что душевный комфорт - это возможность жить с удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и переживания. Главным нарушителем душевного комфорта является стресс. Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать. Елена подчеркнула, для того, чтобы справиться со стрессом, необходимо высыпаться, зачастую это мало у кого получается в нашей жизни. Так же в работе с сотрудниками полезны релаксационные техники, медитация и ароматерапия. Так, в течение недели с сотрудниками учреждения в комнате психологической разгрузки прошла серия сеансов релаксации. В завершение недели сохранения душевного комфорта, Елена обратила особое внимание на вопрос психологической грамотности, ведь когда человек понимает, что именно с ним происходит, появляется возможность изменить ситуацию в свою пользу. Необходимо заботиться о самом себе, как о самом значимом и дорогом человеке. Это и будет надежной основой для психического комфорта и стрессоустойчивости для каждого из нас.
02.06.2023 В учреждении прошел «День здорового питания»
В ГБУ АО «Белогорский КЦСОН», в рамках корпоративной программы сохранения и укрепления здоровья на рабочем месте, для сотрудников прошло мероприятие «День здорового питания», посвященный овощам и фруктам.
Цель - повышение уровня информированности сотрудников о значимости здорового питания. В рамках мероприятия для сотрудников прошла утренняя гимнастика на свежем воздухе. Затем прошел семинар-практикум «Здоровое питание человека», на котором, присутствующие узнали о культуре питания. Присутствующим общение дало возможность еще раз подумать, поразмышлять о таком важном вопросе, как здоровое и правильное питание.
И в завершение мероприятия на площадке «Вкусная и здоровая пища» специалисты учреждения провели презентацию блюд.
24.05.2023 г."Здоровье важно здесь и сейчас"
ГБУ АО «Белогорский КЦСОН» совместно с социальным партнером ГАУЗ АО «Белогорская больница» в рамках плана мероприятий корпоративной программы сохранения и укрепления здоровья на рабочем месте провели диспансеризацию сотрудников без отрыва от производства. За день диспансеризацию прошли 72 сотрудника.
Физическая активность во все времена была важнейшим компонентом заботы человека о собственном здоровье. Однако периодически заниматься физическими упражнениями можно (и нужно) и на рабочих местах. Для чего служит производственная гимнастика для офисных работников – положительный эффект, которой трудно переоценить. Кроме того, каждая организация прямо заинтересована в том, чтобы любой ее сотрудник мог долго и плодотворно работать, а не сидеть на больничных листах. Но как организовать себя и заставить выполнять хотя бы 1 раз в день несложные упражнения, - рассуждает специалист по охране труда Екатерина Дементьева.
В ГБУ АО «Белогорский КЦСОН» техническую сторону по организации физкультурной минутки для всех работников, желающих заниматься производственной гимнастикой, взяло на себя организационно-методическое отделение. В актовом зале учреждения ежедневно проводится активная физкультурная пауза, после которой поднимается настроение и повышается рабочая активность.
А что делать, если нет условий, для коллективного проведения занятий производственной гимнастикой? На помощь приходят безграничные возможности Internet ресурсов. Для этого, можно подобрать подходящий ролик с необходимым гимнастическим комплексом упражнений и включить его. И тогда, заряд бодрости обеспечен на целый день, - рассказывает Екатерина.
05.05.2023 Всероссийская акция «Спасибо»
В рамках плана мероприятий корпоративной программы сохранения и укрепления здоровья на рабочем месте ГБУ АО «Белогорский КЦСОН» специалисты организационно-методического отделения совместно с социальными партнера МАУ стадион «Амурсельмаш» для сотрудников организовали и провели Всероссийскую акцию «Спасибо». В мероприятии принял участие трудовой коллектив ГБУ АО «Белогорский КЦСОН».
«78 лет назад отзвучали последние выстрелы трагической и незабываемой Великой Отечественной войны. Но не заживают раны в сердцах человеческих. И в торжественные, праздничные дни Великой Победы, мы вновь и вновь возвращаемся мыслями в те суровые годы, к тем героическим дням…» – с этих слов на стадионе к участникам памятного мероприятия обратилась инструктор-методист Светлана Басистая.
Далее звучал реквием Рождественского «Помните». После была объявлена минута молчания. Участниками памятного мероприятия стали более 70 человек, – рассказывает заведующий ОМО Юлия Слинкова.
25.04.2023 «КВИЗ» ПО ОХРАНЕ ТРУДА
В ГБУ АО «Белогорский КЦСОН» уже стало доброй традицией проводить состязания между командами сотрудников. В преддверии Всемирного Дня охраны труда специалист по охране труда Екатерина Дементьева провела интеллектуальную игру по охране труда «КВИЗ, ПЛИЗ!» на тему: «Пирамида безопасности» или «Безопасность без границ».
КВИЗ по охране труда – это игра, в процессе которой участники овладевают умениями и навыками, расширяют кругозор, проявляют эрудицию и логическое мышление.
Нестандартный подход, а именно использование игровых ситуаций, мультимедийных средств и практических навыков способствует повышению интереса к рабочей профессии, повышению самооценки специалистов и стремлению расширить свой кругозор в профессиональной сфере.
В этом году суть игры имела охват содержания инструкций по охране труда. Ведь именно инструкция по охране труда несет основные требования безопасности для работника на рабочем месте. Темы КВИЗа затрагивали вопросы проведения инструктажей, правил безопасного использования электроприборов, применения средств индивидуальной защиты, оказания первой помощи пострадавшим, действия работников в аварийных ситуациях, а также составлению своей собственной инструкции по безопасности.
По итогам КВИЗа из шести команд членами жюри были выявлены 3 команды победителей. Первое место присудили команде социально-реабилитационного отделения «Креативная», второе и третье место у команд «Расчетливая» и «Конструктивная» соответственно. Команды победители получили Диплом и средство индивидуальной защиты. Остальные команды получили благодарственные листы и утешительные сладкие призы. Гордимся своими работниками и поздравляем победителей!
06.04.203 г. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНО-СПОРТИВНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ
В рамках плана мероприятий корпоративной программы сохранения и укрепления здоровья на рабочем месте ГБУ АО «Белогорский КЦСОН» специалисты организационно-методического отделения совместно с социальными партнера МАУ стадион «Амурсельмаш» для сотрудников организовали и провели интеллектуально-спортивное мероприятие «Будь здоров».
Цель мероприятия – сохранение и укрепление здоровья сотрудников путем формирования в коллективе установки на здоровый образ жизни.
Сначала участникам рассказали об истории зарождения комплекса ГТО и его возрождении в России. Далее на свежем воздухе инструктор-методист Светлана Басистая провела массовую зарядку под девизом «Будь здоров», затем провели интеллектуальные викторины про спорт. Завершили мероприятие веселыми эстафетами. Выполняя программу спортивного мероприятия, участники получили массу положительных эмоций, оптимизма, хорошего настроения и конечно же подарки ГТО.
ГБУ АО «Белогорский КЦСОН» выражает искреннюю благодарность директору и сотрудникам МАУ стадион «Амурсельмаш» города Белогорск, за сотрудничество в проведении спортивного мероприятия.
Самое ценное у человека – это жизнь, самое ценное в жизни – здоровье! В рамках корпоративной программы сохранения и укрепления здоровья на рабочем месте в ГБУ АО «Белогорский КЦСОН» специалисты организационно-методического отделения совместно с социальными партнерами МАУ стадион «Амурсельмаш» для сотрудников организовали и провели спортивное мероприятие «Со спортом всегда по пути!».
Инструктор-методист Светлана Басистая провела с присутствующими зарядку и спортивные состязания. Командам были предложены задания с бегом, эстафеты с мячами, обручами, теннисными ракетками, клюшками, где участники смогли проявить свои спортивные навыки.Сотрудники учреждения соревновались в скорости, ловкости, умении работать в команде.
Мероприятие получилось захватывающим и забавным, оставил массу положительных эмоций и впечатлений. Проведённое спортивное мероприятие сплотил коллектив и никого не оставил равнодушным. Соревнования стали настоящим праздником спорта, здоровья и молодости!
13.09.2022 "Амурская осень"
В рамках плана мероприятий корпоративной программы сохранения и укрепления здоровья на рабочем месте ГБУ АО «Белогорский КЦСОН» специалисты организационно-методического отделения для сотрудников организовали культурный досуг. Встреча с артистами театра и кино состоялась 13 сентября в Школе искусств. Время, проведенное с актерами - Олегом Алмазовым, Паулем Орловским и Сергеем Балашовым, пролетело незаметно. Присутствующие очень тепло встретили артистов, известных по отечественным сериалам и кино. Встреча получилось очень творческая, откровенная. Мы узнали много нового о жизни актеров. В завершение встречи желающие смогли сделать фото с актерами.
03.06.2022 г. Культурный досуг сотрудников
В рамках плана мероприятий корпоративной программы сохранения и укрепления здоровья на рабочем месте ГБУ АО «Белогорский КЦСОН» специалисты организационно-методического отделения для сотрудников организовали культурный досуг в ДОСА.
Так, в Доме офицеров состоялось выступление Центрального военного оркестра Министерства обороны РФ — ведущего музыкального коллектива Вооруженных сил России.
Выступление собрало полный зал зрителей. Со сцены прозвучали композиции военных лет, классические, оркестрово-вокальные и инструментальные произведения отечественных и зарубежных авторов: Клаудио Монтеверди, Петра Чайковского, Сергея Рахманинова, Альфреда Шнитке, Ефрема Подгайца, Шамиля Шарифуллина, Сакена Сейфуллина, а также русские и татарские народные песни. По окончанию концерта все сотрудники остались довольны, получили массу положительных эмоций, оптимизма и хорошего настроения.
02.06.2022 г. День здорового питания
В ГБУ АО «Белогорский КЦСОН» в рамках плана мероприятий корпоративной программы сохранения и укрепления здоровья на рабочем месте состоялся кулинарный батл посвященный овощам и фруктам под названием «День здорового питания». Сотрудники учреждения приняли самое активное участие, продемонстрировали свое мастерство в приготовлении блюд, причем не просто аппетитных, но и полезных для здоровья. Участники поделились рецептами, рассказали о способах сохранения в продуктах ценных для организма свойств и витаминов. День здорового питания можно назвать очередным напоминанием, что каждый человек сам несет ответственность за то, что употребляет в пищу. Мероприятия такой направленности приобретают большую популярность среди сотрудников и вовлекают каждого в здоровую жизнь! Успехов всем на пути к здоровью! И до встречи в этот же день на будущий год — с укрепившимся здоровьем, прекрасным и бодрым самочувствием!
А мы делимся некоторыми полезными рецептами с вами.
Винегрет «Классический»
Капуста квашеная- 150 гр
Картошка- 3 шт.
Соленые огурцы- 3 шт.
Морковь (крупная) - 1 шт.
Свекла- 1 шт.
Лук (маленький)- 1 шт.
Подсолнечное масло- 4 стол.л.
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Шаг первый: Подготовьте все необходимые ингредиенты. Понадобятся среднего размера свекла темно-бордового цвета, три картошки, крупная морковка или две поменьше, хрустящие, вкусные, в меру соленые огурцы, домашняя квашеная капуста и растительное масло. Тщательно промойте щеткой овощи от загрязнений. Отварите картошку, морковь и свеклу (инструкция описана в конце рецепта). Когда овощи остынут, очистите.
Шаг второй: Все овощи нарежьте небольшими кубиками.
Шаг третий: В салатник сначала выложите свеклу. Влейте рафинированное растительное масло (1 ст. л.) и перемешайте. Это нужно для того, чтобы масло покрыло поверхность каждого кусочка свеклы, и она не так сильно будет окрашивать остальные ингредиенты
Шаг четвертый: Добавьте все остальные нарезанные овощи. Полейте оставшимся маслом. Посолите и поперчите по своему вкусу. Перемешайте. Для винегрета лучше всего использовать домашнее нерафинированное масло. С ним вкус и аромат блюда будет более ярким и насыщенным.
Шаг пятый: Слегка отожмите квашеную капусту от рассола и добавьте в салат. Добавьте нарезанный тонкой соломкой или мелким кубиком репчатый лук. Снова все перемешайте. Попробуйте на вкус. Если нужно, досолите, поперчите и добавьте масло.
Шаг шестой: Салат поставьте в холодильник на 30 минут, чтобы он хорошо настоялся. Если любите, добавьте перед самой подачей к столу измельченный укроп или петрушку. Также не стоит готовить винегрет впрок. Он долго не хранится, так как овощи быстро теряют свои вкусовые качества.
Приятного аппетита!
Муссовый десерт из ряженки с бананами
Муссовый десерт из ряженки с бананами получился очень нежным и вкусным. В нем отлично сочетается ряженка с легким вкусом банана и тонким ароматом какао. Готовится десерт очень просто и получается всегда.
https://rutube.ru/video/312964be6f6f1304a63e95cf4d292185/
В рамках плана мероприятий корпоративной программы сохранения и укрепления здоровья на рабочем месте ГБУ АО «Белогорский КЦСОН» специалисты организационно-методического отделения для сотрудников организовали культурный досуг в ДОСА. 
