На базе отделения специального дома для одиноких престарелых ГБУ АО «Белогорский КЦСОН» инициативная группа жителей организовала клуб любителей скандинавской ходьбы. Своим примером члены клуба постепенно вовлекают в занятия спортом всех желающих жителей дома.
Чем старше человек, тем меньше времени уделяется спорту, и тем сложнее ему дается физическая активность. Однако даже в зрелом возрасте показаны легкие нагрузки с пребыванием на свежем воздухе. Для поддержания хорошего самочувствия людям старшего поколения отлично подходит скандинавская ходьба с палками. Это не только увлекательное, но и крайне полезное занятие для людей любого возраста, пола, телосложения и уровня физической активности.
Польза скандинавской ходьбы оценена уже многими. Скандинавская ходьба не несёт угрозы неподготовленным суставам ног и позвоночнику, что очень ценно для людей пожилого возраста. При правильной организации, ходьба с палками может помочь при очень многих болезнях и состояниях – при стрессе, депрессии, вегетососудистой дистонии, остеохондрозе позвоночника, остеопорозе, ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе, гипертонической болезни, болезнях органов дыхания. Ходьба с палками – лучшее средство нормализации венозного кровотока в нижних конечностях и органах малого таза. Именно скандинавская ходьба является ещё и прекрасной суставной гимнастикой, так как, практически, все суставы участвуют в тренировке. Кроме того, через скандинавскую ходьбу решаются и другие проблемы, особенно актуальные для пожилых и инвалидов, – такие как борьба с одиночеством, социальной и творческой нереализованностью.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы! |
